これはお腹が前に突き出るタイプの尖腹にも関わらず、超スピード安産で出産した話です
※二人目を妊娠した経産婦(筆者)の経験談
はじまり〜
二人目を妊娠して今日で９ヶ月目突入！
そんな中、近所の人から一言…
わぁ！もう臨月？男の子かな？お腹が前に突き出てるね
それは自分でも薄々気づいていた…
私って前から見ると妊婦じゃないくらい普通なのに、横から見たらめっちゃお腹出てる！
実はこれ尖腹(せんぷく)というらしいです
やっかいなことに尖腹の妊婦さんは難産＆お産が長時間になりやすいのだとか…
思い返せば一人目の時もかなり突き出たお腹の妊婦だった筆者
1人目の出産では微弱陣痛が３日間続き
(この時点で結構耐え難い痛み…)
一向に強まらない微弱陣痛のため陣痛促進剤を注射
精神、体力共に限界の中やっと出産というトラウマがありました
2人目の出産はあんな激しい痛みに長時間耐えるなんて絶対に嫌！！
でも尖腹だからって安産を諦めたくない！
そんな思いで始めた骨盤体操や骨盤ベルトや色々なジンクス…
その結果、超スピード安産で母子共に無事出産を終える事が出来ました！
尖腹妊婦だった筆者が取り組んだ内容とは…？？
出産を控える妊婦さんの参考になれば嬉しいです
尖腹はなぜ難産になりやすいの？
そもそも、尖腹だとなぜ難産になりやすいと言われているのか？
尖腹は異常に前に突き出たお腹の事
猫背や骨盤が小さい、骨盤が前に向いているなど様々な要因で現代女性に多い例らしい
ただ、この尖腹のお腹の形をイラストで見てみると…
理想的なスイカ型のお腹（画像の右側）と比べてみても分かるように明らかに極端な出方ですよね
これだと妊婦さんの身体の軸と赤ちゃんの身体の軸がズレて、出産時に陣痛が始まったとしても
赤ちゃんの頭が中々骨盤の穴にハマらず、お腹の前側にある恥骨の上に乗ってしまいお産がスムーズに進まない
痛い陣痛を味わっているのに本来痛くならなくて良いところまで激痛に！
という妊婦泣かせの状況が長時間続く可能性があり、お産が長引き妊婦さんと赤ちゃんの体力を奪っていきます
この状況、赤ちゃんの頭が上手くハマるまでジリジリジワジワずっと続くのだとか…
長引くお産で最終的に赤ちゃんの心拍が下がってきてしまったら緊急帝王切開となるケースもあるようで…
尖腹の妊娠さん(特に初産の場合)は難産になりやすいと言われています
実際に筆者も二人目妊娠の経産婦ではありましたが、お医者さんに難産の可能性を指摘されていました！
尖腹妊婦が安産目指してやったこと
筆者が尖腹だと自覚してから始めた対策をご紹介します
注意…医療関係者ではない素人が独自で調べた対策ですので医学的根拠についてはご容赦ください
これからご紹介する数種類の中の何が効果的な対策だったのかは分かりませんが、冒頭でもお話したように結果は超スピード安産でした！
対策を実施するのは全部でなくても大丈夫！
出来ることから無理のない範囲で続けてみるのが良いと思います
対策開始時期…妊娠33 週（妊娠9か月）
①骨盤低筋を鍛える
基本姿勢
画像引用元 トコちゃんベルトの青葉
仰向けに寝てお尻＆腰をゆっくり上げ下げする体操
仰向けが苦しい方は無理にしなくてもOK
詳しいやり方はこちらの動画をチェック！
参考 meiji
筆者は短時間の仰向けの体勢は気持ちが良かったです！！
立っているとどうしても重力で足の付け根や腰まわりに負荷がかかってしまいます
でも短時間の仰向けの体勢はその負荷が掛からず逆にリラックス出来るストレッチという感じでした
体操の直後はお腹の位置も少し上がって姿勢も良くなりました
②骨盤を整え産道となる穴を丸くする
↑動画の１分３０秒あたりの体操
仰向けに寝て脚を左右にパタパタと倒す体操
骨盤が歪んでいると骨盤の穴がいびつな形となり、赤ちゃんが産道を通る際にひっかかりお産が長引いたり、余計な痛みを伴ったりする事があるのだとか
産道となる骨盤の穴が丸く整えられるというこの体操
意外に簡単で辛くもない！テレビを見ながら出来る手軽さも良いです
③骨盤ベルト
筆者はトコちゃんベルトを使って骨盤の位置を整えることを始めました
朝起きて、①と②の体操の後にトコちゃんベルトを正しく装着！
朝からベルトを装着して過ごすと何故か便通も良くなり個人的には一石二鳥でした
骨盤の位置が整うと便通にも良い効果があるのでしょうか…(素人の個人的感想です)
④四つん這いでお尻を左右にふる
画像引用元 トコちゃんベルトの青葉
ヨガの猫のポーズみたいな格好でお尻フリフリする体操
これも、骨盤を整える効果があるのだとか
詳しいやり方はこの動画をチェック！！
重いお腹でも簡単に出来、負荷も少なめ
効果としては脚を左右にパタパタ倒す体操に似ている印象
⑤寝る前のストレッチ(２種類)
妊婦でも出来るストレッチ２種類を１セット
- ハッピーベビーポーズ
- 足をペタンと開きリラックスするストレッチ
詳しいやり方はこの動画をチェック！！
ハッピーベビーポーズ
足をペタンと開きリラックスするストレッチ
身体が固い妊婦さんには結構しんどいストレッチです
特にハッピーベビーポーズがつらい！！
ただこのポーズは出産の際、最後いきむ時にする体勢なので練習しておいて損はない
股関節は柔らかい方がお産の時に役立つので、毎日少しずつでもストレッチするのがお薦めです
ストレッチにオススメなのが厚手のヨガマット
腰を痛めずにストレッチが出来ます
産後ヨガや日頃のストレッチでも使えるのでオススメ
途中経過 安産目指し取り組んで５週間
尖腹の妊婦である筆者が安産目指し、様々な取り組みをして早５週間
遂に正期産の時期に突入したところ
産婦人科のお医者さんから思いもよらない言葉が…！！
このお腹の形は難産の可能性があります。緊急帝王切開もあるかもしれません。
こんなに頑張って体操したりベルトでお腹の位置を気に掛けているのに、改めて難産の可能性を指摘され
焦る私…
赤ちゃん大きめだし尖腹だし難産怖いし…このままの取り組みだけでは不十分なのか!?
もっと他にも対策を増やした方が良いのでは…
そんな不安に駆られ、妊娠37週から新たに対策を増やすことにしました！！
筆者が正期産の時期(妊娠37週)から追加で取り組んだ内容はこちら
いよいよマズい！安産の為に予定日１週間前から始めたこと
予定日１週間前になっても特に陣痛の予兆なし
そしてこの頃、赤ちゃんは既に3500gを超えていたのです
前駆陣痛もそれほど感じないしお腹も頻繁に張らない・・・
なのに、赤ちゃんは１週間に２〜３００gずつ増えていく
このままでは予定日超過すると巨大児確実の4000g台が目の前に！！
そうなるとどういう事が起きるのか？
もともと高身長の妊婦さんなら4000g超えの赤ちゃんでも経膣分娩できるのかもしれないけれど
筆者は１５６センチの一般的な身長なので4000gを超えると下から産むのが困難に！
ということは、早く産まれてくれないと帝王切開に！？
無事に産まれるなら帝王切開でもOKと思う方もたくさんいらっしゃるでしょう
ただ、可能性があるなら下から産みたいという気持ちも少しは分かって貰えるのではないでしょうか・・・
そんな状況で急遽始めた筆者の出産予定日前までの取り組みがこちら
- 乳頭マッサージ ※今更ですがお腹の張り的に一番効果絶大
- 階段昇降（疲れるから今までやらなかった）※腰にくる方はNG
- 思い立ったらずっとスクワット（これまでの比じゃないくらいやりました）
- ウォーキング（１日１時間程度）※上の子いるのであまり長時間確保出来ず
安産対策の結果はいかに！？出産レポート
尖腹ということで難産かもしれないという不安に怯えていた妊娠中…
様々な対策の結果、筆者の出産は超スピード安産でした！
ただ、この安産・・・
手に汗握る、ある意味驚きの出産となり筆者自身も産後怖くなりました！！
長くなるので詳細はこちらの記事で詳しくご紹介しています
まとめ
赤ちゃんを望むママにとって妊娠はとても嬉しく幸せなことですね
そして10ヶ月間お腹の中で大切に育て、成長してくれた赤ちゃんと対面出来る訳ですが
赤ちゃんに会うのをどんなに望んでいても出産の痛みや不安は無事に出産を終えるまで拭い去れません
特に尖腹といって前に突き出たお腹の形の妊婦さんは一層心配ですよね
そんな不安を少しでも拭えるよう、産前にできる事をご紹介しました
出産は100人の赤ちゃんがいれば100通りと言われるほど人それぞれ違います
この記事を読んでくださった方が母子共に無事に出産を終えられますように！
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