子育て中は自分の時間が取れず疲れやストレスも溜まりがち…
特に授乳期間は寝る時間もままならず
自分の時間なんて二の次、三の次ですよね…
まずは夜間断乳してみて夜に自分時間を確保してみるのがいいのでは？
…と言いつつ、失敗例もあります。
試行錯誤の結果、どうなったか…
夜間断乳と自分時間
授乳中、一度はトライしたくなる夜間断乳
ただ、重い腰が上がらないワケもきっとみんな同じ…
これこれ、夜間断乳開始〜３日間くらいは地獄のように寝れない！
夜中に起きちゃった赤ちゃんがおっぱいをもらえず泣き叫ぶから…(泣)
早くて３日ですが、落ち着いて一人で眠れるようになるにはもっとかかる子もいます
１歳を迎えた長女に夜間断乳をトライした初日
何もせず、抱っこもせず、トントンもせず…ただ寝たふりのみ！！
心折れそうになって授乳しようか迷うも耐えた結果…
１時間泣きっぱなしでした！！
この泣き声がママとしては精神的にツラい
授乳すればすぐ泣き止むのが分かっていながら
出来ないジレンマに１時間耐えるのはもはや修行です
夜間断乳失敗の原因は他にも
たとえ、夜間断乳が軌道に乗り始めたとしても意外な落とし穴があります
これは兄弟・姉妹などふたり以上のお子さんがいる家庭ならではの…
お察しかもしれませんが、上の子問題です
多分、幼児さんくらいのお子さんあるあるだと思います
もう、本当に、信じられないくらい寝相が悪い！！
この寝相の悪さでスヤスヤ寝ている妹に蹴りとか入れちゃいます…
これで、無駄に起きて寝付けない下の子。
夜間断乳の意外な落とし穴です
もう夜間断乳は諦めて朝活するのはどうだろう？
夜間断乳して自分時間を確保しようとしたけど失敗…
こうなったら、夜間断乳は諦めて逆に朝活へ方向転換するのもアリ！
ただ、夜間の授乳は発生する…
ということで、授乳時間を活用して目覚ましがわりにしてみました
私の場合、夜間の授乳は2回
これを利用して2回目の授乳でそのまま起床
私の場合
子供を寝かす時間を20時くらいに決めると…
睡眠サイクルの関係で約３時間くらいで授乳が発生します
その為
1回目の夜間授乳を半分寝ながら終わらせて (0:30)
2回目にたっぷり授乳し、そのまま起床 (3:30)
これで大体６〜７時間くらいの睡眠を確保出来ました！
※夜間の授乳で一度起こされるのはご容赦ください＞＜
この究極の朝活の良いところは意外にスッキリ目覚められること
夜に寝かしつけした後に復活して夜更かしするより
子供と一緒に２０時くらいに寝てしまって朝に起きた方が◎
身体も心もスッキリ健康になった気がして個人的にはオススメです！
個人的にはオススメな究極朝活も３日連続すると…
朝起きれないことも…(汗)
日中の活動量によってお疲れ具合も違うので何とも言えないですが
夜に寝かしつけから復活できなくて悩んでいる方はぜひ試してみてください
究極の朝活で自分時間を楽しんでから１日がスタート
すると心も穏やかに１日を過ごすことができるかもしれません
朝活なんて無理ー！！という方はこちら
人それぞれですので朝起きるなんて絶対無理という方もいると思います
でも自分時間は欲しいですよね
そんな方にこんなタイムスケジュールはどうでしょう？
基本的に子供を20時頃寝かしつけるのは一緒なのです
ただ、20時寝かしつけをどうやって実現するか？？
そのタイムスケジュールをご紹介していますのでぜひ参考にしていただけたら幸いです
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